Kategoria: Dieta

Prawidłowa dieta jest niezwykle ważna dla zachowania zdrowia i wigoru. Dlatego szczególnie osoby starsze powinny dbać o nią z odpowiednią starannością. By móc to zrobić, warto znać swoje BMI i zapotrzebowanie kaloryczne. Pozwoli Ci to na staranne zaplanowanie pełnowartościowego jadłospisu. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się z niego jak obliczyć te wskaźniki!  Precyzyjny kalkulator BMI […]

Dieta ketogeniczna opiera się na prostym założeniu – zwiększenie ilości spożywanych tłuszczy kosztem węglowodanów. Do jakich ilości należy się jednak ograniczać? Ile węglowodanów potrzeba do rozpoczęcia ketozy? Podział procentowy makroskładników w standardowej diecie to 50% węglowodanów, 15% białek i 35% tłuszczów. W przypadku diety keto ogólnym założeniem jest zwiększenie ilości tłuszczów aż do 80-90%, a […]