Chyba każdy chce wyglądać młodo. Na szczęście nie trzeba wcale w tym celu sięgać po drogie preparaty, ani zabiegi medycyny estetycznej. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, żeby przedłużyć młodość i zawsze wyglądać świeżo.
Sen – czas na regenerację
Sen ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, a także wyglądu. Nawet jedna nieprzespana noc jest widoczna na naszej twarzy. Regularny brak wystarczającej ilości snu powoduje ciemne kręgi pod oczami i opuchnięcie powiek. Skóra traci jędrność, a zmarszczki pogłębiają się. Osoby zmęczone mają mniej energii, stają się apatyczne i wydają się starsze. Na szczęście wystarczy po prostu porządnie się wyspać, żeby od razu zauważyć pozytywną zmianę w swoim wyglądzie.
Aktywność fizyczna
Systematyczne ćwiczenia pozwalają na ujędrnienie ciała i pomagają w pozbywaniu się zbędnych kilogramów. Dodatkowo badania naukowe wykazują, że osoby, które systematycznie trenują, starzeją się wolniej. Sport to najlepszy sposób, żeby zatroszczyć się o swoje zdrowie, a więc również młody wygląd.
Brak szkodliwych używek
Młodość ma wielu wrogów. Do najważniejszych należą używki takie jak papierosy i alkohol. Nie ma wątpliwość, że palenie przyspiesza starzenie się i ma szczególnie niekorzystny wpływ na kondycję skóry. Wprawdzie kieliszek czerwonego wina do obiadu jeszcze nikomu nie zaszkodził, jednak nadmiar alkoholu jest również niebezpieczny, a jego skutki będą działać także na wygląd, dodając nam lat.
Radość życia
Stres szkodzi zdrowiu i powoduje szybsze starzenie się, dlatego warto zawsze znaleźć trochę czasu na przyjemny relaks. Kiedy żyjemy w ciągłym pośpiechu i napięciu, trudno wygospodarować kilka chwil tylko dla siebie, jednak jest to niezbędne dla zachowania równowagi psychicznej. Wystarczy na chwilę zapomnieć o problemach, żeby obniżyć poziom hormonów stresu, które w nadmiarze mają bardzo niekorzystny wpływ na organizm. Jeśli zaczniemy każdy dzień z uśmiechem, lepiej poczujemy się we własnym ciele, co na pewno zostanie zauważone przez otoczenie.
